Come Creare una Bacheca delle Visioni ossia un Vision Board

Una Bacheca delle Visioni è un metodo automotivazionale vero e provato; è un collage di immagini, fotografie e affermazioni di quali siano i tuoi sogni e i tuoi desideri. Può anche essere chiamata una lavagna dei sogni, una mappa dei tesori o una mappa delle idee.

L’idea è semplice: creare un collage di immagini che riescono ad ispirarti, a motivarti e a darti degli stimoli . 

Un modo semplice di farlo è quello di prendere una foto della tua testa e metterla sul corpo di una persona muscolosa, così che ti ispiri a mangiare sano e fare esercizio. 

Una versione più sofisticata comporta il mettere nel collage immagini di praticamente tutto quello che ti motiva. In passato la Bacheca delle Visioni si faceva con immagini ritagliate dalle riviste e incollate su un cartoncino colorato. Prima di internet infatti, le facevo così.

Ora che abbiamo il miracolo di Google Immagini e la possibilità di catturare immagini dal nostro schermo con facilità (usando la funzione “stampa schermo” in Windows, o la combinazione shift + comando + 4 su di un Mac), puoi fare una “Bacheca digitale delle Visioni” letteralmente in pochi minuti – con immagini super motivazionali. 

Come esseri umani, il più sofisticato dei nostri tradizionali cinque sensi è la vista, e la vista interiore è ciò che chiamiamo visualizzazione. Quando qualcosa che desideriamo entra nel nostro campo visivo (sia che sia qualcosa che stiamo davvero vedendo o qualcosa che stiamo immaginando nella nostra mente), dà il via a una serie di processi chimici che sono molto stimolanti per noi.

Ora che abbiamo sviluppato tecnologie come le fotografie e la loro condivisione digitale, possiamo lavorare consciamente con questa naturale risposta motivazionale, e indirizzarla. Personalmente ho notato che mettendo in unico posto tutte le immagini motivazionali che riesco a trovare, queste agiscono come un “super-motivatore” che mi spinge a compiere le azioni necessarie perché si manifestino e io riesca a raggiungerle.

Quando combini la Bacheca delle Visioni con la strategia di accordare il tipo di ricompensa che stai cercando con il tipo di sforzo e i risultati che hai bisogno di produrre, quella diventa DAVVERO potente.

Ma prima di creare una potente Bacheca delle Visioni, ovviamente vale la pena di prendersi del tempo per pensare a quali siano i tuoi sogni e cosa vuoi raggiungere quest’anno e gli anni successivi, così che tu possa cominciare a formare una gamma di immagini della realizzazione di questi obiettivi nella tua testa.

Ci sono molte opinioni su come meglio gestire i tuoi obiettivi ma, alla fine, ciò che conta veramente è che tu riesca a trovare ciò che funziona meglio per te e ciò con cui ti senti a tuo agio.

Quindi, il primo passo in questo processo è quello di mettere per iscritto i tuoi obiettivi ed essere il più specifico e determinato possibile. Con specifico, intendo che devi dare a te stesso un periodo di tempo in cui vuoi raggiungere quel particolare obiettivo. Per determinato, intendo che devi dare a te stesso un po’ di sicurezza e prometterti che riuscirai “davvero” a raggiungerlo. Per esempio, se volessi risparmiare 10,000 Euro, sarebbe meglio scrivere i dettagli, come ad esempio:

“Risparmierò 10,000 Euro entro dicembre 2014, e lo farò risparmiando X Euro ogni mese dal mio stipendio, mentre il rimanente lo guadagnerò vendendo cose che non ho più bisogno di usare (X Euro), un vecchio computer (X Euro), e farò un secondo lavoro nei fine settimana da dicembre 2013; gli introiti del secondo lavoro andranno direttamente nel mio fondo di risparmio”.

Lascia che ti dica una cosa che ho imparato utilizzando la Bacheca delle Visioni per motivarmi ad agire: gli obiettivi più dispendiosi, solitamente, non sono i più stimolanti.

La motivazione è una cosa molto personale, e qui il punto non è avere gli obiettivi più grossi o le foto più toccanti. E nemmeno includere immagini di cose che i soldi non possono comprare. Stiamo cercando di ispirare e stimolare noi stessi a fare determinate azioni che dobbiamo compiere nella vita e nel lavoro, per raggiungere una crescita di guadagni e di entrate. E ognuno di noi ha delle cose in particolare che vuole comprare che sono molto stimolanti.

Oltretutto, puoi usare la Bacheca delle Visioni per motivarti in qualunque settore della tua vita. Puoi aggiungere componenti come salute, famiglia, fare la differenza nel mondo.

 

Guida per creare la tua Bacheca delle Visioni passo dopo passo.

 

1.: Scrivi una Lista di Obiettivi su un foglio A4, o semplicemente crea un documento Google Doc.

 

2.: Vai su Google Immagini o Pinterest, cerca e salva sul tuo Desktop immagini che siano collegate ai tuoi obiettivi.

 

3.: (Facoltativo): Crea una bacheca virtuale su Pinterest e carica le immagini su questa bacheca, un posto perfetto per tenere traccia delle immagini della tua Bacheca delle Visioni; è un ottimo modo per ricordare a te stesso quello a cui stai puntando.

 

Poi…

 

4.: Scarica Picasa e installalo sul tuo computer.

 

5.: Una volta installato Picasa, apri il programma e Crea il tuo Collage di immagini (se non lo hai mai usato aiutati seguendo gli step qui sotto).

 

 

6.: Non perdere mai di vista ciò che stai cercando di raggiungere attraverso questo grande e potente mezzo di automotivazione.

 

Corrado Izzo